勉強のパフォーマンスと睡眠の日

皆さん、こんにちは。

突然ですが、皆さんは毎日しっかり睡眠をとれていますか?

最近ではテレビやSNSなどで睡眠の重要性を取り上げている特集などを見る機会も増えてきました。

しかしながら、当たり前のことすぎて、ついおろそかになったり、何も考えずに寝ている人、多いのではないでしょうか?

実は、睡眠は人間の活動において非常に重要なことです。脳は寝ている間にその日に起こった事や覚えるべきことを整理し、記憶しようとしてくれます。
つまり、睡眠時間が不足すると、脳は記憶すべき情報を整理できないままとなってしまうのです。

皆さんが勉強したことを次の日には忘れてしまうと言って嘆いているのを良く耳にしますし、私も良くあるのですが、そんな時は、なるべく睡眠時間を多めにとることを意識してみてくださいね。
勿論、一夜漬けは長期的に見てプラスになりませんので、計画的に勉強するようにしましょうね!

それでは皆さん、おやすみなさい!良い夢を!

[2025-05-23]