ゴールデンウィークが終わって...

こんにちは。ノーバス大船校講師森高です。
最大10連休のゴールデンウィークも終わり、仕事や学校など行くために早起きするのも辛い頃でしょう。授業中、勤務中とても眠いと思います。私も授業中とても眠いので日々戦いです。睡眠時間は変えられないが睡眠の質を上げたいという方にお勧めの事があります。それは、就寝2時間前からテレビやスマートフォンを見ないという事です。ブルーライトを見ることで神経が興奮してしまい眠りが浅くなってしまうらしいです。眠い時期だからこそ睡眠の質を上げて乗り切りましょう!

[2022-05-10]