ポモドーロ・テクニック

こんにちは。

個別指導塾ノーバス国立谷保校です。

皆さん、勉強にしっかり集中できていますか?

机に座っているだけになっていませんか?

今回は皆さんが勉強に集中できる手助けとなるような記事を書きたいと思います。

まず、無理をしないということです。体調が優れてなかったり、夜遅くまでやっていて眠かったりするときはちゃんと休憩しましょう。

集中力を欠いて何も頭に入らない状態でズルズル勉強するよりもしっかり休憩を取って次勉強するときに備えるほうが効率的です。

次に紹介するのはポモドーロ・テクニックです。

ポモドーロテクニックはデザイナーなどのクリエイティブな職業の人たちから支持されている時間管理術で、「集中力」「作業効率」の向上が見込まれます。

その方法は以下のとおりです。

1.達成したい目標を決める

↓

2.その目標の達成に向けて”25”分集中して取り組む

↓

3.”5”分休憩する

↓

4.これを4回繰り返したあと長めの休憩(20分ほど)を取る。

休憩の際には予めやらないことリストなどを決めると休憩から勉強へのメリハリがつくかもしれません。

上記の通りポモドーロ・テクニックはクリエイターなどでは有名な方法ですからポモドーロ・テクニック用のアプリもあるので試してみるのもいいかもしれません。

また、ノーバス国立谷保校では、単元ごとの学習指導のみならず、「どう勉強すると効果的か」という勉強方法もお伝えするようにしております。

[2022-09-07]