睡眠時間を大切に

こんにちは、ノーバス香椎駅前校です!

皆さんは毎日どのくらいの「睡眠」をとっていますか?

勉強の成果を最大限に引き出すためには、睡眠がとても重要です!

特に受験生の皆さんは、多忙な学校生活の中で睡眠時間を削って勉強に励むことも多いと思います。
しかし、実はその選択が逆効果になることもあるんです!

よく「寝る前に暗記したことは定着しやすい」という話を耳にすることがあると思います。

実はこれ、本当なんです!

睡眠時、脳は日中学んだ情報を整理し、長期記憶に移す作業を行います。
十分な睡眠をとることで、学んだことをしっかりと記憶に定着させ、記憶を強化するため、効率的に暗記することができるのです!
つまり、寝る前に学習した内容は記憶として残りやすくなるということ!

英単語など覚えたいものがあるときは、寝る30分前くらいに暗記を行うのが最も効果的です。
ぜひ、寝る前のスマホを触る時間を、教科書を開く時間に変えてみてください。
「暗記は寝る前」を合言葉に、頑張っていきましょう!

忙しい日々の中でも、質の良い睡眠を確保することはとても大切です!
勉強時間だけでなく、寝る時間もしっかりと確保し、充実した学習生活を送りましょう!

共通テストまで残り87日、公立高校入試まで残り139日となりました。

最後まで一緒に頑張っていきましょう!

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[2025-10-22]